Gyakran halljuk, olvassuk, benne van a k\u00f6ztudatban a \u201cburnout\u201d kifejez\u00e9se. Miben lehet \u201cki\u00e9gni\u201d? Szerintem b\u00e1rmiben, amit az ember rendszeresen csin\u00e1l\u2026:-) Az \u00e1ltalam, a t\u00e9m\u00e1ban legjobbank tartott k\u00f6nyvben sincs \u201cdefin\u00edci\u00f3\u201d.\u00a0 Tal\u00e1n a legegyszer\u0171bb megfogalmaz\u00e1s, amit olvastam, \u00edgy hangzik: t\u00f6bb s\u00edkon hat\u00f3, fizikai, ment\u00e1lis \u00e9s \u00e9rzelmi kimer\u00fcl\u00e9s. Munkahelyi ki\u00e9g\u00e9sr\u0151l rengeteg cikk sz\u00fcletett m\u00e1r, \u00e9n most egy m\u00e1sik \u00e9lethelyzetr\u0151l \u00edrok.<\/p>\r\n
Ritk\u00e1n hallani, hogy egy anyuka is ki\u00e9ghet. Bizony! (Nem, nem a gyermek\u00e1gyi deresszi\u00f3ra gondolok, ha valaki ilyet tapasztal mag\u00e1n vagy a k\u00f6rnyezet\u00e9ben, forduljon szakemberhez! ) Amennyire gy\u00f6ny\u00f6r\u0171, olyannyira kimer\u00edt\u0151 feladat is az anyas\u00e1g. F\u0151leg ott, ahol m\u00e1r t\u00f6bb gyermek is van, illetve a csal\u00e1d nem \u201ck\u00f6zponti\u201d helyen lakik, k\u00f6nny\u0171 elszigetel\u0151dni, belef\u00e1sulni a mindennapos m\u00f3kusker\u00e9kbe. A \u201cburnout\u201d-nak ebben az esetben is h\u00e1rom f\u00e1zisa van, mely minden esetben kihat a testre, \u00e9rz\u00e9sekre \u00e9s a viselked\u00e9sre. A testi t\u00fcnetek v\u00e1ltozatosak, p\u00e9ld\u00e1ul alv\u00e1szavar, fejf\u00e1j\u00e1s, sz\u00e9d\u00fcl\u00e9s, mellkasi f\u00e1jdalmak jelentkezhetnek. Az \u00e9rzelmek \u00e9s a viselked\u00e9s v\u00e1ltoz\u00e1sai f\u00e1zisonk\u00e9nt k\u00fcl\u00f6nb\u00f6znek. Eleinte a t\u00fcrelmetlens\u00e9g, el\u00e9gedetlens\u00e9g, majd a mag\u00e1ny, rem\u00e9nytelens\u00e9g \u00e9rz\u00e9se fogja el az anyuk\u00e1t. Jellemz\u0151 a t\u00e1rsas\u00e1g ker\u00fcl\u00e9se, hobbik felad\u00e1sa.<\/p>\r\n
Nemr\u00e9g olvastam egy cikket, amiben arr\u00f3l \u00edrtak, hogy a csal\u00e1d \u00e9s a p\u00e1rkapcsolat ugyanolyan stresszfaktor lehet, mint a munka. Az anyuk\u00e1knak meg kell \u00e9rteni\u00fck, hogy az egyens\u00faly fenntart\u00e1sa nagyon fontos, \u00f6nmaguk szeretete nem \u00f6nz\u0151s\u00e9g. N\u00e9ha ezt neh\u00e9z megoldani, azonban p\u00e1runkat, csal\u00e1dtagjainkat, bar\u00e1tokat \u00e9rdemes bevonni a megold\u00e1sba.<\/p>\r\n
Milyen jelekre \u00e9rdemes odafigyelni?<\/p>\r\n
Amennyiben el\u00e9rj\u00fck ezt az \u00e1llapotot, mindenk\u00e9ppen \u00e9rdemes elgondolkozni azon, hogy mik\u00e9nt tudunk rajta v\u00e1ltoztatni. Ez egy folyamat, amihez kitart\u00e1s kell. Be kell l\u00e1tni, hogy akkor tudjuk \u00e9desanyak\u00e9nt, feles\u00e9gk\u00e9nt a legt\u00f6bbet tenni a csal\u00e1dunk\u00e9rt, ha mi magunk rendben vagyunk. Nem szabad f\u00e9lni seg\u00edts\u00e9get k\u00e9rni p\u00e1runkt\u00f3l vagy seg\u00edt\u0151 szakembert\u0151l.<\/p>","type":"rich"}